亚历杭德罗・格里马尔多是拜耳勒沃库森足球俱乐部的一员。在令东说念主谨记的2023/24赛季中，这支球队以不败战绩包揽了德国足球甲级联赛和德国杯双冠王。在秉承获奖作者罗纳德・伦格的采访时，这位西班牙国脚谈到了我方的工作操守，以及工作糊口早期遇到的一次周折如何引发他走向顺利。

勒沃库森足球俱乐部的首长——亚历杭德罗・格里马尔多。他绝非仅擅长轰出惊艳纵情球的球员，其顺利的诀要在于：钢铁般的自律。

作者：罗纳德・伦格。撰写了获奖列传《生命太一霎：罗伯特・恩克的悲催》（线路前德国门将罗伯特・恩克的生平）。他依期为《德甲杂志》采访德国工作足坛的著名东说念主物。

“Resiliencia”（西班牙语，意为“韧性”）是亚历杭德罗・格里马尔多广博纹身中的一个。他的腹部还纹着2024年赢得的统统奖杯：德甲冠军奖杯、德国杯冠军奖杯、德国超等杯冠军奖杯，以及庆祝西班牙队夺得2024年欧洲杯冠军的亨利・德劳内杯。

相片开始：马尔泽娜・斯库巴茨

下昼3点整，恰是亚历杭德罗・格里马尔多一天中第一顿饭的时分。

他是间歇性禁食的践行者。“我一天只吃两餐，下昼3点吃午餐，晚上8点或8点半傍边吃晚餐，”他看了看腕表说，“是以当今其实仍是到午餐时分了。”

今寰宇午的采访，稍稍打乱了他的饮食习尚。

通过间歇性禁食，他的躯壳能在万古分不摄入固体食物的阶段更好地复原，减少消化带来的职守。

不外，由于要恢复诸多问题，他今天会把第一顿饭推迟一个小时。

“不要紧的。”格里马尔多笑着说说念。

如今，他仍是和勒沃库森队一齐空心查考了一个半小时，之后又主动在健身房完成了力量查考、秉承了物理调养、蒸了桑拿，还进行了一套体操查考。格里马尔多是又名彻首彻尾的工作足球领路员，重心就在“工作”二字上。

夙昔两年，他是勒沃库森队不可或缺的一员。2024年，这支军队以不败战绩赢得了俱乐部历史上首个德甲冠军和德国杯冠军。

如今，在加盟勒沃库森的第三个赛季，他早已不仅仅一支顶尖球队中的优秀球员。

这位30岁、降生于瓦伦西亚的球员，已是俱乐部的中枢。公众蓦然领悟到他对“药厂”（勒沃库森昵称）的高出要紧性，而他极致专科的作风也让他成为了队友们的榜样。本年夏天，夺冠声势中的半数球员离开了勒沃库森，如弗林蓬、赫拉德茨基、塔、维尔茨、扎卡，虽然还有主栽植哈维・阿隆索。这也让他不得不站到聚光灯下。

他是否曾驰念过我方会孑然无援？

格里马尔多笑了起来——就像谈话中常常作念的那样，即便在严肃对待事情或话题至关要紧时，他也总能保捏一份磨叽。

“这些球员的离开是庞大的亏损。但我信托，咱们的体育总监会用一批年青但极具资质的球员填补空白。”他说。

“没东说念主需要告诉我，在这支全新的年青球队里，我应该承担更要紧的脚色。我我方很了了，是时候站出来引颈球队了。”他在球场上的位置，似乎与他的首长脚色有些不符。

动作左后卫，表面上他活跃在比赛的旯旮地带。

但格里马尔多从未像传统边后卫那样判辨足球；大家们只需不雅察他几分钟，就能看出他的足球发蒙之地：巴塞罗那那座传说的青训营——拉玛西亚。

在那里，边后卫学到的不是固守边线，而是解放念念考，在紧迫中永久寻找空当位置，不管是边路照旧中路。在勒沃库森，格里马尔多号称“边后卫型组织中枢”。

为和洽《德甲杂志》的拍摄，亚历杭德罗・格里马尔多坐在沙发上。相片开始：马尔泽娜・斯库巴茨

在球场上，他对勒沃库森而言不可或缺。凭借出色的体能，自登陆德国以来，他只缺席了4场德甲比赛。

截止2025年11月14日（编者注），格里马尔多在各项赛事的112场比赛中孝顺了23粒进球和38次助攻，战绩斐然。自2023/24赛季转会至勒沃库森后，他凭借精确的传球和娴熟的纵情球手艺，一直主导着勒沃库森的比赛节拍。

“直到今天，巴萨的足球理念仍深深烙迹在我心中。”他说。

幼年时，亚历杭德罗・格里马尔多告别了瓦伦西亚的父母和两个昆季，远赴350公里外的巴萨拉玛西亚青训营投寄学校，鼓舞成为又名足球领路员。

其时他独一12岁。抵达青训营后，他和其他7名资质异禀的少年同住一间房——8个东说念主挤在一个房间里。他能睡好吗？“哈哈，咱们在那处没怎么睡过安宁觉。”他笑着说。

在这群天才少年构成的足球寰宇里，他倍感安祥，但同期也深深念念念家东说念主。

“就在不久前，我父亲还对我说：‘尽管你在足球领域得到了这样多建树，但要是让我再选一次，我不会在你12岁时就让你离开家。’”

15岁时，格里马尔多身体单薄、尚未迷漫长开，就已代表巴萨B队在西班牙乙级联赛（成东说念主联赛）完成了处子秀。

但在20岁那年，俱乐部体育总监和主栽植路易斯・恩里克告诉他，他在巴萨的寰宇级声势中莫得位置。

活着界顶级球队中，这类对于天才球员的方案多如牛毛——每个位置在声势中独一两个限额。而格里马尔多的不落俗套之处，在于他以极其熟识的作风濒临了此次拒却。

他在腹黑下方纹了一句座右铭：“若机遇不候，便独辟路子。”他罢黜这句信条在外洋闯荡工作糊口：先是在本菲卡遵循了7年，随后于2023年转会至勒沃库森。

他成为了又名顶级足球领路员，但在瓦伦西亚或巴塞罗那的家乡度假时，仍能在市中心恣意散步而不被认出。因为在西班牙，确实没东说念主看过他踢球。

直到2023年入选西班牙国度队，这一切才发生改换。

当比赛堕入僵局时，时常便是他挺身而出的时刻。

格里马尔多是德甲最优秀的纵情球手，莫得之一。掷中率极高，每六次纵情球尝试就有一次破门。自他登陆德甲以来，莫得任何球员在职意球得分上比他更顺利。

他的纵情球极具不雅赏性：球先上涨，在接近球门时蓦然急坠，仿佛被辛勤操控一般。

小时候，他看到巴西球员儒尼尼奥・佩南布卡诺为里昂等队打入一个又一个这种高难度的纵情球，便运行在巴萨投寄学校前的足球场上足下优游时分训练。

重要技能在于：用统统这个词脚内侧击球，双脚尽量伸开，在触球蓦然从下往上提拉脚部，让球产生旋转。

现今足坛确实莫得其他工作球员的纵情球升沉率能比得上格里马尔多。这位西班经纪东说念主会给球施加极强的旋转，让球在跨越东说念主墙后急剧下坠，令门将难以扑救。在第三轮对阵法兰克福的比赛中，他便是用这种阵势两次攻破了迈克尔・泽特勒的球门：一次是1-0当先的进球（如图），另一次是终场前锁定3-1胜局的进球。

相片开始：马尔泽娜・斯库巴茨

从摆放足球准备罚纵情球的那一刻起，外部寰宇对他而言便不复存在。

“从其时起，队友就弗成再跟我语言了，”他阐述说念，

“他们是好意，想给我提提倡，比如‘看，亚历杭德罗，门将站得怎么样怎么样！’但我迷漫听不进去。”

罚纵情球前的那一刻，他嗅觉就像高尔夫球手准备开球。

“你独自站在球前，统统稳重力鸠合结在那一次射门上。”

这个比方十分贴切——每当他用纵情球破门后，格里马尔多齐会效法高尔夫球手挥杆的姿势庆祝。

格里马尔多1995年9月20日降生于西班牙瓦伦西亚，育有一女。

国度队出场11次；2024年欧洲杯冠军；2024年德甲冠军；2024年德国杯冠军；2017、2019、2023年葡萄牙超等联赛冠军；2017年葡萄牙杯冠军；截止2025年11月14日，德甲出场74次（攻入16球）。

格里马尔多以令东说念主面庞一新的坦诚，线路了我方的工作糊口和成长过程。

他言不及义地默示，为西班牙顶级球队遵循仍是他未兑现的期望。

勒沃库森处分层领略这小数，并对他的愿望遴荐了十分包容的作风。

他们也了了，只须格里马尔多还在勒沃库森，就会为球队拼尽全力。

“每天早上走进更衣室，我从不会坐下就盯入部下手机，那纯正是浪掷时分。”

“我会去健身房。咱们队里任何一个20岁傍边、略略预防不雅察的年青东说念主，齐会稳重到这小数，也会显着独一奋发智商变得更强。我信托艰苦的力量。”

为了追求极致的专科性，五六年前，他请了一支养分师团队为我方制定饮食商酌，还雇了一位私东说念主厨师来实行这份商酌。

马蒂亚斯是阿根廷东说念主，祖籍瓦伦西亚。他不再在餐厅责任，而是先搬到里斯本，其后又迁至德国莱茵兰地区，出奇为格里马尔多准备食物。

“不吃加工食物，不吃米饭或意大利面（因为含麸质），不吃油炸，每天吃700克肉和鱼，多吃蔬菜和土豆。”格里马尔多列举了饮食商酌的几个重要点。对于雇佣私东说念主厨师这件事，他并不以为罕有。

“我无法判辨，当今的工作领路员怎么会莫得我方的私东说念主厨师？养分是竞技领路员的能量泉源。”

夙昔五年，他从未遇到过严重伤病。

那他的男儿和伴侣也必须随着吃这些食物吗？他笑了。

除了他的饮食自己就很适口以外，安娜（伴侣）和小露西娅（男儿）偶而也会吃点别的，虽然还有早餐。

“休息日时，我偶尔会吃寿司，是以其实也会吃到米饭。”这位对责任相称干预的球员，并未健忘与极致专科同等要紧的事情——偶尔从我方的高法度中抽离湖南城市足球联赛，磨叽一下。

李巴乔专栏：从德甲到心扉的足球寰宇